日本繪本分享-愛發呆的部落格

愛發呆最近有感而發想寫一系列慢性病健康遊的行程，因為家中有2位成員有複雜慢性病，1位有有高血壓、腎臟病，1位有糖尿病、高血壓、腎臟病、痛風。想分享給大家慢性病．健康遊行程，都是愛發呆家人精心規劃的實際行程。

前言：

現代有複雜健康問題(高血壓、高血糖、腎臟病等)慢性病患的家庭，平常在家就要低鹽、低鉀、低蛋白質、少含糖食物，若又同時有高尿酸之痛風患者，高普林食物亦必須忌口，若想三餐都在外解決，所攝取的食物當吃不當吃亦非常難控制。我相信大部份的人還是選擇在家自己煮比較安心，在家煮的每一餐亦都要少油、少鹽、少鉀、少普林、少肉類、多青菜、固均衡，光準備一餐就夠老媽子傷透腦筋了，老媽子常常大歎：到底還有哪些食物能吃呀?! 怎麼就是代謝不了呢?! 或許這樣的經驗有些家庭都能感同深受吧!

對於患有以上慢性病症的長期抗戰者，維持良好的生活品質實屬不易，不僅要克制自己想吃的慾望，攝取的食物要均衡，平常亦需培養良好運動習慣…林林總總注意事項很多。

要想開開心心出遊亦必須做好飲食規劃、行程規劃，每一餐都變得相當重要必須慎選，一定有不少人為了找適合的餐廳就費了不少功夫吧。

我不是醫護人員無法給予專業醫療建議，但對於我們曾走過的旅程、住過的飯店、吃過的餐廳，可以介紹給大家參考，你們可以循著相同路線、找尋相同餐廳，減少出發前一番周折。當然也曾遇到出發前來個細菌感染之類的，必須住院二週打抗生素，整個行程泡湯而延期，這時候就要囉唆一下平常就要小心注意啦。

接下來二篇就來介紹，今年去的二個行程：

NO.1

石門水庫賞楓一日行程

9:00-11:30 石門水庫楓林步道

11:30-14:00 北合餐廳(活魚二吃、青菜三盤)à ☆☆☆☆☆推薦

(每天蛋白質攝取量請自行控制，這一餐多吃，下一餐就要少吃)

北合餐廳(活魚二吃、青菜三盤)

青菜都是大盤的哦，活魚是烏溜(鰡)，肉質軟嫩，魚刺較大。

分別是蒜泥烏溜和糖醋烏溜。(是不是很美味~看了就想流口水了)

 ~~請看下一篇 慢性病．健康遊-武陵農場~~